فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك

 

فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك 

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الصائم عند صيام شهر رمضان المبارك والتي قد يجهلها بعض الناس، فللصيام أثار على الجسم تشمل النواحي البدنية والنفسية، وهو يصاعد على ضبط النفس والتقليل من العادة السيئة ، والتقرب إلى الله، ووفقًا للعديد من الدراسات فإن إتباع نظام غذائي صحي سيحدث تأثيرات إيجابية على صحة الصائم. 

 

فوائد الصيام للجسم 

ومن الفوائد التي تعود على جسم الصائم ما يلي : 

1. يعمل على تحسين  للدم ، فهو يقوم بزيادة عدد كريات الدم الحمراء، وعدد خلايا الدم البيضاء ، وعدد الصفائح الدموية. 
2. يساعد على إزالة السموم من الجسم، حيث أنه أثناء الصيام  يتم حرق الدهون التي تخزن السموم . 
3. يساعد الصوم على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما أنه يريح الجهاز الهضمي . 
4. يساعد الصوم في تخفيض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي . 
5. يساعد في تخفيض سكر الدم . 
6. يعمل على التقليل من مستويات التوتر . 
7. يعمل على تخفيض عوامل الالتهاب ومحفزات السرطان . 
8. يساعد في علاج أمراض الحساسية، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الصوم يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية . 
9. يساعد على حرق الدهون وخصوصًا المخزنة في الكليتين والعضلات . 
10. يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأغذية الصحية . 
11. يعمل الصيام على تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير ، حيث أن الجسم يتخلص من السموم ، وتعزز رغبته بتناول الأغذية الصحية . 
12. يساعد الصيام على امتصاص المواد المتبقية في الأمعاء والتي يؤدي مكثها لمدة طويله إلى تحولها لنفايات سامة . 
13. يعمل الصيام على إعادة الشباب والحيوية لخلايا وأنسجة الجسم . 
14. يعمل على تقوية الإدراك وتوقد الذهن . 
15. يعمل على تعزيز صحة القلب ، فالصيام يقلل من مخاصر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول في الجسم . 
16. يساعد الصيام على إنقاص الوزن عن طريق الحد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.
17. يعمل الصيام على زيادة  إفراز هرمون النمو ، وهو أمر حيوي للنمو والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن وقوة العضلات.
18. يعد الصيام وسيلة فعالة لإعادة شحن الدماغ وتعزيز نمو وتطور خلايا دماغية جديدة، وشحذ القدرة على الاستجابة للمعلومات من العالم المحيط . 
19. يعمل الصيام على تنظيم الكوليسترول الضار في الجسم، وتقليل نسبته في الدم وهذا يؤدي إلى التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض . 

 

 

 

•